成语拼音：yī zhāng yī chí
成语解释：比喻在工作、学习或生活中要有张有弛，适当的放松与紧张相结合。
成语出处：无
感情色彩：中性
成语用法：一般作谓语、定语、状语。
成语典故：无
近义词：张弛有度
成语举例5个：
- 学习中要注意一张一弛，适当休息才能提高效率。
- 体育锻炼需要一张一弛，既要有强度训练，也要有恢复期。
- 这位老师在课堂上运用一张一弛的教学方法，使学生们保持了浓厚的兴趣。
- 在工作中，合理安排时间，一张一弛才能保持高效的工作状态。
- 生活中也要一张一弛，劳逸结合才能享受生活。
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